生活中预防前列腺痛的方法

　　温州东瓯医院提示：生活中如何预防前列腺痛的发生?在生活中久坐、憋尿、生活习惯不规律、酗酒、吃辣椒等刺激性食物、长期习惯性便秘、着凉、性生活不当等都会导致前列腺痛的发生。那么，生活中预防前列腺痛的方法呢?

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　　一、多吃蔬菜水果【推荐阅读：怎么做能缓解前列腺痛?】 

　　为减少前列腺癌和乳癌的发生可能性，多吃水果和新鲜蔬菜，增加纤维的摄入而减少糖的摄入，减少红肉和动物脂肪的食用量，以鱼作为蛋白来源，多吃有益健康的鱼油。

　　二、多喝水

　　不喝水，尿就浓缩，尿中的有害有毒物质聚积，容易回流入前列腺管造成危害致病，所以，不爱喝水的人容易得前列腺病。

　　三、多运动

　　多参加有氧运动，少骑自行车，设法减低体重，除了有助于前列腺病的，还能转移对慢性前列腺炎的心理负担，消除焦虑情绪。

　　四、忌辛辣刺激饮食

　　吃辣椒后可以刺激消化道，泌尿道充血，容易引发便秘，这些都是对前列腺的局部代谢十分不利的，都可以诱发痛的发生。

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